Колаген
Isidora Stojanović, маг. фарм., специалист4 мин. четене
Колагенът е най-важният белтък в човешкия организъм. Съставлява 70% от белтъците в кожата. Това е най-разпространеният протеин в човешкото тяло: намира се в костите, мускулите, сухожилията и кожата, на която придава стабилност и структура. Той прави кожата ни стегната и отговаря за състоянието на кожата, костите, косата и ноктите.
Концентрацията му в организма се определя от възрастта на човека, което най-ясно се вижда по промените в кожата. В организма той непрекъснато се обновява: разгражда се и същевременно се произвежда. С времето обаче този процес се забавя, производството намалява и в резултат се появяват бръчки и останалите видими признаци на стареене, суха и уморена кожа.
Какво се случва, когато колагенът намалее
На 20 години производството на колаген е оптимално. С годините това равновесие се нарушава и води до намаляване на производството и на съдържанието му в кожата. При това намаляване се стига до:
- намаляване на еластичността на кожата
- отпускане на кожата
- поява на бръчки
- сив и уморен вид на кожата
Заради намаленото производство на колаген кожата с времето става по-тънка и се разтяга. Цветът на кожата избледнява, а в някои случаи става жълтеникав.
Особено важно за жените е това, че колагенът забавя появата на целулит и стрии. Освен това укрепва ноктите и косата, на която връща изгубения блясък. Освен естетичните си свойства, той влияе положително и върху състоянието на целия организъм: здрави кости и регенерация, бързо зарастване на рани, както и антибактериални способности.
С колаген срещу стареенето
Между 20-ата и 25-ата година от живота производството на колаген и еластин започва да намалява. Спада средно с 1 до 1,5% годишно. Тогава първо се появяват бръчките около очите и устните, където мимиката е най-силна.
За най-добър ефект колагенът трябва да се използва и вътрешно, под формата на хранителни добавки, и външно, чрез различни лосиони, серуми и кремове.
Тъй като той прави кожата стегната, плътна и гладка, няколко проучвания установиха, че добавките могат да заместят натрупванията му и да създадат нови количества протеин, които да подмладят кожата. Така той се връща в кожата и я поддържа отвътре, като я прави копринено мека и красива.
Как да изберете правилния колаген
| Източник | Тип | Върху какво влияе |
|---|---|---|
| Кравешки или говежди | Предимно тип 1 и тип 3 | Влияе положително върху производството на кератин, а с това и върху изграждането на мускулите и косъма |
| Пилешки | Предимно тип 2 | Помага при изграждането на хрущяла, което го прави особено добър за здравето на ставите |
| Рибен | Предимно тип 1 | Влияе върху ставите, кожата, жизненоважните органи, кръвоносните съдове, храносмилането и костите; има доказано 150% по-добро усвояване, защото молекулите му са по-малки |
Разделението и данните са посочени според текста на тази статия.
Тъй като колагенът се намира в цялото тяло, рибеният е една от най-добрите хранителни добавки, именно заради най-доброто усвояване.
Витамин C
За усвояването си в тялото колагенът се нуждае от помощта на витамин C. Без нея усвояването е доста по-слабо. Най-лесно е да изберете добавка, която вече съдържа този витамин в състава си. С редовния му прием подтикваме организма си да произвежда повече собствен, естествен колаген.
Кога започва да намалява производството на колаген?
Между 20-ата и 25-ата година от живота. Производството на колаген и еластин спада средно с 1 до 1,5% годишно.
Кой колаген се усвоява най-добре?
Рибеният. Има доказано 150% по-добро усвояване от останалите, защото молекулите му са по-малки.
Защо витамин C върви заедно с колагена?
Защото за усвояването си в тялото колагенът се нуждае от помощта на витамин C. Без него усвояването е доста по-слабо.
Достатъчно ли е да се използва само крем с колаген?
За най-добър ефект колагенът се използва и отвътре, под формата на хранителни добавки, и отвън, чрез лосиони, серуми и кремове.
