Колаген
Isidora Stojanović, м-р фарм., специјалист4 мин. читање
Колагенот е најважната белковина во човечкиот организам. Чини 70% од белковините на кожата. Ова е најраспространетиот протеин во човечкото тело: се наоѓа во коските, мускулите, тетивите и кожата, на која ѝ дава стабилност и структура. Тој ја прави нашата кожа цврста и е одговорен за состојбата на кожата, коските, косата и ноктите.
Неговата концентрација во организмот ја одредува возраста на човекот, што најмногу се гледа по промените на кожата. Во организмот постојано се обновува, одумира и истовремено се произведува. Меѓутоа, со текот на времето тој процес се забавува, доаѓа до намалено производство, а како резултат се појавуваат брчки и останатите видливи знаци на стареење, сува и уморна кожа.
Што се случува кога има помалку колаген
Кога имаме 20 години, производството на колаген е оптимално. Со годините таа рамнотежа се нарушува и тоа води до намалување на производството и на неговата содржина во кожата. При тоа намалување доаѓа до:
- намалување на еластичноста на кожата
- опуштање на кожата
- појава на брчки
- сив и уморен изглед на кожата
Поради намаленото производство на колаген кожата со текот на времето станува потенка и се растегнува. Бојата на кожата бледнее, а во некои случаи станува жолтеникава.
Посебно важна ставка кога станува збор за жените е тоа што колагенот го забавува создавањето на целулит и стрии. Исто така ги зајакнува ноктите и косата, на која ѝ го враќа изгубениот сјај. Покрај естетските својства, има позитивно влијание и врз состојбата на целиот организам: здрави коски и регенерација, брзо заздравување на раните, како и антибактериски способности.
Со колаген против стареењето
Меѓу 20-тата и 25-тата година од животот производството на колаген и еластин почнува да се намалува. Опаѓа во просек 1 до 1,5% годишно. Тогаш прво се јавуваат брчки околу очите и усните, каде што мимиката е најсилна.
За најдобар ефект, колагенот треба да се користи и за внатрешна употреба, во вид на суплементи, и за надворешна употреба, преку различни лосиони, серуми и креми.
Бидејќи тој прави кожата да биде затегната, цврста и мазна, неколку студии утврдиле дека суплементите можат да ги заменат неговите наслаги и да создадат нови количини протеин кои ќе ја подмладат кожата. На тој начин ѝ се враќа на кожата и ја одржува однатре, правејќи ја свиленкаста и убава.
Како да го изберете вистинскиот колаген
| Извор | Тип | Врз што влијае |
|---|---|---|
| Кравји или говедски | Главно тип 1 и тип 3 | Позитивно влијае врз производството на кератин, а со тоа и врз изградбата на мускулите и влакната |
| Пилешки | Претежно тип 2 | Помага во изградбата на 'рскавицата, што го прави особено добар за здравјето на зглобовите |
| Риба | Претежно тип 1 | Влијае врз зглобовите, кожата, виталните органи, крвните садови, варењето и коските; има докажано 150% поголема апсорпција бидејќи има помали молекули |
Поделбата и податоците се наведени според текстот на оваа статија.
Со оглед на тоа што колагенот се наоѓа во целото тело, рибиниот е еден од најдобрите додатоци во исхраната, токму поради најдобрата апсорпција.
Витамин Ц
На колагенот за апсорпција во телото му е потребна помош од витамин Ц. Без негова помош, апсорпцијата ќе биде многу послаба. Наједноставно е да се избере суплемент кој во својот состав веќе го има овој витамин. Со неговиот редовен внес го поттикнуваме својот организам да произведува повеќе сопствен, природен колаген.
Кога почнува да опаѓа производството на колаген?
Меѓу 20-тата и 25-тата година од животот. Производството на колаген и еластин опаѓа во просек 1 до 1,5% годишно.
Кој колаген најдобро се апсорбира?
Рибиниот. Има докажано 150% поголема апсорпција од останатите, бидејќи има помали молекули.
Зошто со колагенот оди витамин Ц?
Затоа што на колагенот за апсорпција во телото му е потребна помош од витамин Ц. Без него апсорпцијата е многу послаба.
Дали е доволно да се користи само крема со колаген?
За најдобар ефект колагенот се користи и однатре, во вид на суплементи, и однадвор, преку лосиони, серуми и креми.
